Πολλοί αντιμετωπίζουν δυσκολίες με τον ύπνο, με αποτέλεσμα να ξυπνάνε κουρασμένοι και ψυχικά εξασθενημένοι. Ο επαρκής και ποιοτικός ύπνος είναι πολύ σημαντικός για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού, αλλά και για την ψυχική μας υγεία.
Ένας καλός ύπνος έχει ικανοποιητική χρονική διάρκεια (6-8 ώρες) και δεν διακόπτεται από αφυπνίσεις κατά τη διάρκεια της νύχτας, ενώ το επόμενο πρωί νιώθουμε αναζωογονημένοι και γεμάτοι ενέργεια.
Διαβάστε περισσότερα στο Bestofyou.gr