Ο ύπνος αποτελεί βασική προϋπόθεση για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού και επομένως για τη διατήρηση της υγείας μας. Κάτι όμως που δε γνωρίζαμε είναι ότι συμβάλλει και στον έλεγχο του σωματικού βάρους.
Συγκεκριμένα, όταν δεν κοιμόμαστε επαρκώς, αυξάνεται η παραγωγή της γκρελίνης, της ορμόνης που προκαλεί το αίσθημα της πείνας και η παραγωγή της κορτιζόλης, της κατεξοχήν ορμόνης του στρες. Ενώ παράλληλα, μειώνεται η παραγωγή της λεπτίνης, της ορμόνης που δημιουργεί τον κορεσμό. Με αποτέλεσμα να παρατηρείται αυξημένη όρεξη, που οδηγεί κατ΄επέκταση στην κατανάλωση μεγαλύτερων ποσοτήτων τροφής.
Διαβάστε στο BestOfYou