Παρότι για τους περισσότερους η αναπνοή είναι μια διαδικασία που γίνεται ασυναίσθητα υπάρχει σωστός και λάθος τρόπος και η υιοθέτηση της σωστής τεχνικής έχει πολλά οφέλη στην πνευματική και σωματική ευεξία των ανθρώπων.
Τα λάθη στον τρόπο αναπνοής
Το γεγονός ότι οι άνθρωποι αναπνέουν ακούσια, δεν σημαίνει ότι το κάνουν σωστά. Σύμφωνα με τον Dr. Nikola Djordjevic, οικογενειακό γιατρό και ιδρυτή του MedAlertHelp.org, οι περισσότεροι άνθρωποι συνηθίζουν να αναπνέουν με το στήθος τους, με αποτέλεσμα να μην επιτρέπουν στο οξυγόνο να μπει στο διάφραγμα. Αυτό οδηγεί στη ρηχή αναπνοή, που αποστερεί οξυγόνο από το σώμα, υποστηρίζει ο γιατρός.
“Αυτός ο τρόπος αναπνοής προκαλεί γρήγορες, ρηχές αναπνοές που δεν οξυγονώνουν πλήρως το σώμα, με αποτέλεσμα να οδηγούν στην εμφάνιση συμπτωμάτων εξάντλησης και ζαλάδας,” αναφέρει ο Dr. Vinay Saranga, ψυχίατρος και ιδρυτής του Saranga Comprehensive Psychiatry.
Διαβάστε περισσότερα στο thriveglobal.gr